"Yıllarca kilo verip geri almaktan bıkmış biri olarak en büyük korkum yine aynı döngüye girmekti. Daha önce kendi başıma ya da kulaktan dolma diyetlerle defalarca kilo verdim ama her seferinde verdiğim kilonun daha fazlasını geri aldım. BilenleFitKal ile tanıştığımda da açıkçası ilk başta aynı şeyleri yaşamaktan korkuyordum. Fakat Yaşar Hoca'nın yaklaşımı tamamen farklıydı. Bana sadece kısıtlayıcı bir liste verip göndermedi; aç kalmadan, sosyal hayatımdan kopmadan ve en önemlisi sürdürülebilir şekilde nasıl besleneceğimi öğretti. Süreç boyunca tam 23 kilo verdim! Ama benim için en değerli kısım şu: Kilo verme sürecim bittikten sonra bile o kiloyu nasıl koruyacağımı mantığıyla öğrendim. Aylardır aynı kilodayım ve ilk defa 'acaba tekrar kilo alır mıyım?' korkusu yaşamıyorum. Hayatımı ve bedenimi geri kazandıran bu harika rehberlik için çok teşekkür ederim!"

"Benim için en büyük sorun kilo vermek değil, verdiğim kiloları koruyamamaktı. Yıllarca defalarca kilo alıp verme döngüsünden geçtim, tam başardım derken her defasında başa döndüm. BilenleFitKal programına başlarken de içimde hep 'Acaba yine aynı şey mi olacak?' şüphesi vardı. Yaşar Hoca bu algımı tamamen yıktı. Hayatımı kısıtlayan katı listeler yerine, kendi yaşam tarzıma uygun beslenmeyi ve sürecin mantığını öğretti. Toplamda 17 kilo verdim ama bu işin sadece görünen kısmıydı. En önemli kazanımım, kilo verme süreci bittiğinde o kiloyu nasıl sabitleyeceğimi ve koruyacağımı öğrenmek oldu. Uzun zamandır ideal kilomdayım ve artık verdiğim kiloları geri alma korkusu yaşamıyorum. Ezber bozan ve kalıcı bir değişim isteyen herkese gönül rahatlığıyla tavsiye ederim."

"Yoğun bir iş temposunda çalışıyorum; toplantılar, seyahatler ve düzensiz çalışma saatleri yüzünden yıllarca sağlıklı beslenmeyi sürdüremedim. Daha önce defalarca kilo verip, iş yoğunluğu artınca verdiğim tüm kiloları katlanarak geri aldım. Yaşar Hoca ile çalışmaya başladığımda en büyük kaygım bu tempoda listelere uyamamaktı. Ancak bana katı ve imkansız kurallar yerine, yoğun iş hayatımın içinde bile uygulayabileceğimi gösterdi. Tam 21 kilo verdim! En önemlisi de bu süreci bitireli 2 yıl oldu ve ben hala ideal kilomdayım. Yoğun çalışma hayatına rağmen kiloyu nasıl koruyacağımı öğrendim. Benim gibi vakti olmayan ama kalıcı sonuç isteyen her iş kadınına kesinlikle tavsiye ederim."

"Sürekli masa başında olmam, dışarıda yenen iş yemekleri ve düzensiz saatler yüzünden geçmişte bir çok kez kilo verip tekrar eski halime dönmüştüm. BilenleFitKal ile tanışana kadar problemin bende olduğunu sanıyordum. Yaşar Hoca bana hayatımdan ve iş sosyal çevremden soyutlanmadan da kilo verilebileceğini öğretti. Uyguladığımız sürdürülebilir yöntem sayesinde tam 19 kilo verdim ve son 3 senedir 1 gram bile geri almadım. Ağır iş temposuna sahip, 'vaktim yok' diyen ve verdiği kiloyu korumak isteyen tüm profesyoneller için tam anlamıyla ezber bozan bir sistem."

"34 yaşında, yoğun bir iş temposuna sahip 2 çocuk babasıyım. Günün yorgunluğunun üzerine eve geldiğimde çocuklarımla oynayacak enerjim kalmıyordu; biraz koştursak hemen nefes nefese kalıp pes ediyordum. Yaşar Hoca ile iş hayatımı aksatmadan uygulayabileceğim harika bir düzen kurduk ve 13 kilo verdim. Artık akşamları çocuklarımla yorulmadan oyun oynayabiliyor, günün stresini onlarla atabiliyorum. Hem sağlığımı hem de çocuklarımla geçirdiğim kaliteli zamanı bana geri kazandırdığı için Yaşar Hoca'ya çok teşekkür ederim."

"Doğumdan sonra alınan kilolar ve bebeğimin bakımı derken kendimi tamamen arka plana atmıştım. En büyük korkum diyet yaparken sütümün kesilmesi ya da enerjisiz kalmaktı. Yaşar Hoca ile tamamen yeni annelere özel, süt kalitemi düşürmeyen ve beni aç bırakmayan harika bir beslenme düzeni oluşturduk. Süreç boyunca tam 11 kilo verdim! Hem aynadaki görüntümle yeniden barıştım hem de bebeğimle çok daha enerjik ilgilenmeye başladım. Yeni annelerin hiç tereddüt etmeden güvenebileceği tek adres."

"28 yaşında bir muhasebeciyim. Gün boyu masa başında çalışmanın getirdiği hareketsizlik ve düzensiz beslenme yüzünden zamanla kendimi tanıyamaz hale gelmiştim. Aynalardan kaçıyor, arkadaş ortamlarında fotoğraf çekileceği zaman hemen fotoğrafı çeken kişi ben oluyordum ki karelerde yer almayayım. Yaşar Hoca ile tanıştıktan sonra hayatım tamamen değişti. Katı diyetlerle beni boğmak yerine, iş hayatıma adapte edebileceğim sürdürülebilir bir sistem öğretti. Tam 16 kilo verdim! Artık aynalardan kaçmıyorum, fotoğrafların arkasına saklanmak yerine en önde yerimi alıyorum. Özgüvenimi ve enerjimi bana geri kazandırdığı için Yaşar Hoca'ya sonsuz teşekkürler."

"Masa başında kod yazarak geçen saatler, gece çalışırken yenilen tatlılar ve hafta sonu arkadaş ortamlarında içilen alkol yüzünden farkında olmadan kilo almıştım. Yazılımcı olduğum için 'Diyeti, alkolü, tatlıyı kes' diyen klasik yaklaşımlar bana hiç gerçekçi gelmiyordu. Yaşar Hoca tam da bu noktada ezberimi bozdu. Hayatımdan keyif aldığım şeyleri tamamen çıkarmak yerine, bunları dengeleyerek nasıl besleneceğimi öğretti. Süreçte tam 8 kilo verdim! Hem haftalık tatlı/alkol dengesini kurmayı öğrendim hem de masa başı yorgunluğundan kurtuldum. Sosyal hayatından ve zevklerinden ödün vermeden form tutmak isteyen tüm yazılımcı arkadaşlara tavsiye ederim."